Pain de viande en 15 minutes

Pain de viande en 15 minutes Pain de viande en 15 minutes Pour une assiette parfaitement équilibrée : servir avec 500 ml (2 T) de salade et 30 ml (2 c. à table) de vinaigrette Épicure préparée ou avec une Salade caprese, avec un petit pain et 5 ml (1 c. à thé) de beurre.
Pour une assiette parfaitement équilibrée : servir avec 500 ml (2 T) de salade et 30 ml (2 c. à table) de vinaigrette Épicure préparée ou avec une Salade caprese, avec un petit pain et 5 ml (1 c. à thé) de beurre.
  • 5 min. prép.
  • 14-15 minutes
  • 200 calories
  • 1,10 $
  • Du Vrai. Résultats Concrets.

Ingrédients


Donne : 4 portions

Préparation


 
  • Dans un bol, combiner l’oeuf et les blancs d’œufs.
  • Ajouter le reste des ingrédients, à l’exception de la Sauce de Finition, et mélanger pour combiner. Disposer dans une Étuveuse Rectangulaire et presser pour tasser légèrement.
  • Couvrir et cuire au micro-ondes à puissance élevée de 9 à 10 minutes. Laisser reposer 5 minutes, puis démouler. Arroser de Sauce de Finition et trancher.
Par portion
Calories 200
Lipides 9 g
Lipides Saturés 2,5 g
Lipides Trans 0 g
Cholestérol 120 mg
Sodium 160 mg
Glucides 3 g
Fibres 1 g
Sucres 1 g
Protéines 26 g

Magasiner cette recette...

Étuveuse Rectangulaire
25,00 $
Sel Marin (Moulin)
15,00 $
Poivre Noir (Moulin)
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Mélange à Trempette 3 Oignons
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Mélange Sauce de Finition Little Italy